MyDIET

benarkah susu bisa membuat seseorang menjadi gendut? overweight?

sebenarnya bila dikaji dari dunia kesehatan, susu tidak menyebabkan kegemukan. Pada umumnya susu tidak banyak mengandung karbohidrat. kebanyakan kandungan susu berupa lemak, kolesterol, protein, berbagai vitamin, beberapa serat dan lain-lain. Kandungan susu yang selain karbohidrat tidak akan membuat kegemukan, sebenarnya yang membuat tubuh gemuk adalah bila tubuh kelebihan kalori. kalori terbesar ada di karbohidrat. secara alamiah, penggunaan kalor atau energi yang pertama dipakai oleh tubuh adalah karbohidrat. Sementara lemak, kolesterol, protein dan sebagainya dipakai bila energi dari karbohidrat tidak mencukupi. Bila energi dari karbohidrat mencukupi maka lemak, kolesterol dan protein yang ada dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak disimpan dibawah jaringan kulit sehingga tubuh menjadi  gendut.

Lalu apa hubungan susu dengan diet?

bagi orang yang ingin mengurangi berat badan atau diet maka dia tetap bisa minum susu, yang perlu dilakukan untuk seseorang yang akan berdiet atau akan menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi karbohidrat. Dan untuk susu merek apapun tidak masalah asalkan tidak tinggi kalori dan rendah karbohidrat.